こんばんは、関口さん。
私も、なかなか痩せません・・・こんな私のコメントが参考になるかわかりませんが・・・。夕食は８時までにすませて深夜０時までには寝る。ストレッチとウォーキングの両方をした方が効果があるようです。ウォーキングは３日間は続けること。基礎代謝を高める体操もあるのでやってみてください。あとは、焦らず毎日、笑顔でいることかな。急激に痩せても体に負担がかかるので気をつけてくださいね。お互いに頑張りましょう！

投稿者 エクボ ｜ : 2009年10月20日 18:05 ｜ 返信

こんにちは★
私も昔ダイエットしていましたが
そのときは半身浴やジョギングなどしていました。
ストレッチは欠かさず今もやっています!!
カラダを動かすのが大好きなので
あまり苦になりませんでしたよ～

投稿者 kao ｜ : 2009年10月21日 11:34 ｜ 返信

こんにちは。
私は最近wiifitを購入して頑張っています。
ただアパートに住んでいるのであまり激しい動きが出来ないのが残念です。ヨガとかで体の重心を測れるのはなんとなく良いような気がしますよ。

フィットネスクラブ+wiifit+CCBの組合わせでダイエットに取り組みたいと思ってます。

多分この組み合わせで鬼に金棒かな？

投稿者 Tarzan ｜ : 2009年10月21日 11:58 ｜ 返信

私は夕食を少なくしてますね。。。
睡眠欲が食欲に勝っちゃいますからね（笑）

投稿者 とっぴ ｜ : 2009年10月21日 13:07 ｜ 返信

やっぱり食事と運動ですよね☆

継続することが一番大切だと思っているので、運動は無理なく続けられることをしています(^_^)
生活の中で体を動かすように心がけているので、移動は基本的に徒歩です。
エレベーターを使わずに階段を使うようにしたり、歯磨きのときにかかとの上げ下げをしたりと日常生活の中で頑張っています！

投稿者 かおり ｜ : 2009年10月21日 13:44 ｜ 返信

私のダイエット方法というか、心掛けていることは、
食事を取らないことが、ないようにすることです。

食べないときがあると、基礎代謝が下がって、
吸収力が上がり、体重が落ちにくくなっちゃうので、
ダイエットしているから、食べないでおこう。とかは
しないようにしています。

我慢しているのに体重が落ちなくて、というのは
悲しいので・・・

投稿者 ちは ｜ : 2009年10月21日 22:32 ｜ 返信

お久しぶりです。
遅くなりましたが・・・あたしのダイエット方法。
基本、食事と運動です。
歩くことが昔から好きなので、暇さえあれば散歩がてら1時間歩くようにしてます。
あとは、体重計に1日3回乗るということです。
ダイエットをしてない時は体重計にすら乗らないんですけど、ダイエット中は、気を抜かない・・途中で投げ出さない・・日中の体重の変化を知ることが大事って思い始めて暇さえあれば3回以上も乗ることもあります。
食事は、やはりカロリー面で気になったりすることが多いし、外食も大好きだったりするので、コントロールするのにも、カロリーコントロールボックスは利用しています。
毎日、同じことをしていると停滞期にぶちあたりますよね。今まで減ってたのに・・って思って・・同じことをしてるだけじゃだめなんだって追い込まれるというか・・・
でも、難しく考えなくても、自分を信じて投げださなければ、また落ち始めますよ！！

あっ！あと、あたしは便秘症で、食事が物足りないなぁ～なんて思った時などは、グレープフルーツを食べてます。おなかも満腹＆次の日、お腹ががすっきりです！
頑張って続けていきましょう!!

投稿者 ☆らぁる☆ ｜ : 2009年10月22日 15:37 ｜ 返信